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// 冬季
冬季是隐藏精气的季节，自然界万物休养生息，等待来年春天生根发芽。对于人体来说，冬季也是养精蓄锐的绝佳阶段，小雪节气刚过，从小雪到大寒这段时间阳气潜藏越深，来年夏天阳气升的就越高，身体就越健康。
想要身体康健就一定要注重各个季节的养护，冬季养藏为关键，而肾主闭藏：藏精、纳气、主水、固胎，肾具有贮存精气、封藏精气的作用，冬季想要养阳首先要养肾，冬季补肾开春打虎，今年冬天养好肾明年开春身体倍棒。
注意事项
忌过度疲劳
冬天人本身懒洋洋的不想动弹，一直不活动不利于气血通畅，所以冬季适当活动一下筋骨可以延年益寿。但是在运动时也要注意适度，不能过度消耗体能，微微出汗为最佳，大量出汗消耗元阳，损伤肾精。
忌饮食过咸
咸味入肾，吃得过咸会影响肾功能，同时还会引起高血压，水分无法正常代谢增加肾脏负担，盐中的钠长期堆积在体内也会引发肾衰竭。
忌情绪大起大落
过度惊恐、悲伤等消极情绪都会拖垮肾，日常追剧看电影可以寻求刺激，但是不要过分惊吓，适当的情绪发泄有利于排毒，但经常看恐怖电影对肾、心脏功能都不利。
// 怎么养肾
一、唾为肾精所化
中医上认为唾为肾精所化，唾液为“金津玉液”由口腔壁涌出，经由舌根、咽喉、肺、肝脏入肾经，化津还丹遂成精气。所以唾液应该咽下而不是吐掉，如果一个人经常吐口水，那么他的身体元气将大打折扣，也容易精神萎靡。
二、黑色入肾
黑色入肾相信大家都知道，比如你想养头发一定会有人让你多吃黑芝麻。因为肾主黑色，其华在发，想要养肾也要多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑米等，能够滋养肾精气还可以治疗脱发掉发。
三、艾灸补肾
食疗结合艾灸可以从根本上养肾，冬季艾灸能将身体里的亏空补上，来年春天阳气生发抵御疾病。
肾俞穴
补肾首选肾俞穴，位于后腰处第二腰椎棘突旁开1.5寸处，日常也要注意保护这里，不要受到猛烈撞击，也要抵御严寒侵犯。腰椎受凉会引起下肢酸胀，走路受阻，严重的话还会透支身体健康。
涌泉穴
喜欢泡脚的人肯定按摩过此穴，足底三分之一处，能够引火下行解决双脚冰凉问题。有助于激发肾气，滋补元阳。同时男性阳痿、女性月经不调都可以通过刺激涌泉穴得到治疗。
关元穴
关元穴位于脐下3寸处，具有补益下焦、固本培元之效。艾灸关元穴可以瘦小腹、避免中段淤堵，补元气亏损。多用于治疗泌尿、生殖系统疾病，补肾益气远离肾气亏虚。