最近有不少因为年少无知手瘾过度的朋友问我如何可以恢复丢失的肾精，如何才可以把泄和痿恢复好，毕竟随着年纪的增长也该结婚生子了，这种状态肯定不行。
俗话常说：十男九虚，也就是说十个男人当中就有九人肾虚，相信有不少人有这样的疑惑：好好的肾咋说虚就虚了呢？引发男人肾虚的几个不良习惯： 生活不规律：这是现代社会人肾虚的主要原因，经常熬夜玩游戏、上网、加班等，黑白颠倒，抽烟酗酒，整天瘫坐在室内，缺乏最基本的运动锻炼等等，都容易耗伤肾气，出现黑眼圈、记忆力减退、腰膝酸软等状。 房事不节：年少不懂事手淫过度或者频繁房事都会导致肾精亏损，导致肾虚。所以对于情欲一定要有所克制，不要纵欲过度。 年龄因素：进入四十岁后很多男人或多或少会出现肾虚情况，体能下降、牙齿松动、白发增多。 压力太大：现代社会竞争压力大，导致很多人承受着巨大的身心压力，身心疲惫，精力下降，出现疲劳失眠、脾气暴躁、神经衰弱、食欲不振等引起肾虚。 久病伤肾：肾为先天之本，如患有一些基础疾病，长时间得不到治疗，久而久之就会伤及到肾脏，引起肾虚。该如何调理好男人过度消耗的肾精日常还需要做好以下几点：第一：养成良好的生活习性，作息规律，戒烟戒酒。日常饮食上可以进食一些有补肾的食物，如韭菜、秋葵、黑米等等都是不错的选择，有条件的话可以吃一些鹿茸、肉苁蓉之类比较滋补的东西，或者隔天服用一颗赤牛丸帮助恢复精力，补脾养肾。第二：节制房事，尤其是调理期间，不要过多地进行性生活。保持适当的运动，可以多做一些有氧运动，如游泳、打太极等等。第三：保持良好的心态，积极配合医生治疗，坚持治疗，按时用药，不要自行更换或添减药量。此外，相信科学，切勿听信一些民间小偏。提醒男性朋友们，平时不要过度消耗自己的身体，时刻都需要把身体健康放在第一位，没有任何事情值得你用自己的身体去拼。
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