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你们那里降温了吗？立冬刚过，很多地区气温还比较高没有入冬的迹象。不过下周冷空气就要南移了，即将迎来大范围降温，你做好防寒准备了吗？
一到冬天各种保暖利器就拿出来了，围脖、手套棉袜子通通安排上。但是有这么一种体质，怎么保暖手脚都是凉的，穿得很厚还是热乎不起来，冬天到了自己都不想摸自己手。也比别人容易感冒，咳嗽反反复复得折磨。中医上认为，怕冷是由于阳气虚所致，说白了就是肾虚。
注重补肾
肾主藏精生髓，骨生髓，髓造血，想要保证肾功能良好，一定要确保肾阴、肾阳相平衡。人体就是阴阳两大主宰，一切的健康都离不开阴阳平衡，互相制约相互依存。冬季身体过度怕冷说明肾阳不足，脾虚是造成肾阳虚的主要原因，脾虚会降低消化食物的效率，营养不能完全运化生血五脏六腑得不到滋养，导致肢体末梢气血虚弱，表现为寒凉缺乏阳气。
想要改善脾胃功能就要治疗肾阳虚，主要在于疏通经络、祛除淤堵。肾阳不足就像汽车没有汽油，外表光鲜亮内里早已虚空，无法正常运作。经常艾灸以下穴位可以刺激肾阳生成，促进全身血液循环：
涌泉穴
涌泉穴位于脚底三分之一处，在泡脚时都可以按摩到此穴，取穴时可以蜷缩脚趾凹陷处即为此穴。按压涌泉穴可以激发肾气，有效引火下行，让肢体循环末梢热起来，还有助眠安神的功效。
肾俞穴
肾俞穴位于后腰处，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。想要强化肾脏功能、激发肾阳可以双手握拳击打肾俞穴，可以救急缓解腰痛。想要使肾阴肾阳平衡需要长久艾灸肾俞穴，热则泻之寒则补之。
劳宫穴
劳宫穴位于手掌心中间，手指握拳时中指对应的位置即为劳宫穴。它虽然不属于肾经，但是揉按劳宫穴可以强化心脏功能，加快新鲜血液的产生，还可以清热泻火改善燥热。凝神安神都可以按摩此穴，让双手快速热起来。
冬季手脚冰凉一定不要忽视，这不只是表象问题，肾脏不好好养护将来问题一大堆，耳鸣、失眠、脱发统统都会找上门，还会伤及根本难以补充元阳。日常多艾灸上述三个穴位，能加强肢体末梢循环。