每日一穴：然谷穴，滋阴补肾助睡眠

然，然骨；谷，山谷。穴在然骨（舟骨粗隆）下陷中，如居山谷。

【主治】

清热利湿，益气固肾。主治咽喉疼痛、阳痿、月经不调、胸胁胀满。

【部位】

在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

【快速取穴】

坐位垂足，内踝前下方明显骨性标志——舟骨前下方凹陷处即是。

【特效按摩】

经常按揉然谷，可固肾缩尿，防治老年人尿频；用艾条灸然谷5~15分钟，可以清肾经虚火，常用于月经不调、带下、遗精、咽喉肿痛、小便不利等症。