冬季如何补肾
冬季是补肾的最佳时节，中医讲：肾为先天之本，因此，肾脏对于人体的生命活动起到了至关重要的作用！
一旦肾脏功能受损，会导致人体的免疫功能出现下降，进而导致多种疾病的诱发！
首先，在饮食方面，我们一定要吃一些辛温、高热量的饮食，比如说像牛肉、羊肉、韭菜这一类的温热之物。
此外，中医五色学说讲肾对应的是“黑色”，因此，多吃一些黑色的食物，比如说黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。
第二，要进行一些体育运动，规律的体育运动可以增强肾气，提高人体的免疫功能，又因为肾主纳气、它可以帮助肺的呼吸功能进而达到预防各种慢性呼吸道疾病的一个功能。
第三，就是要保护自己的双脚经脉循行理论称，，肾精起于足底，而脚又容易受到冬季寒凉之气的入侵，因此我们要注意足底的保暖。
建议大家：每天晚上睡前，按压涌泉穴，可以起到一个补益肾气的作用
第四，我们在睡眠方面一定要注意早睡晚起，保护肾中的阳气，此外在穿衣方面一定要注意多穿，避免寒邪侵入人体。
以上就是国耀明医院李晓东医师跟大家讲的冬季相关补肾的一些方法，大家如果还有什么问题可以进行门诊看诊。
李晓东 医师
出诊时间：周一、周四全天，周三上午、周六下午