补肾的方子有很多，比如左归丸、右归丸、地黄丸、肾气丸等等，这些太麻烦了，我们先不讲。
补肾，其实很简单，日常生活中，想要补肾，你记住，多吃黑色的食物或者药物就行了，就这么简单，堪称“傻瓜式补肾法”。
比如，生活中黑米、黑芝麻、黑豆、熟地黄、何首乌、黑桑葚都是黑色的，我们之前还说过乌鸡，乌鸡的皮肤、骨头、舌头都是黑色的，这些食物和药物都有很好的补肾功能。
经常腰酸、脱发、阳痿、早泄、性功能低下、遗精、不孕、骨质疏松、遗尿的人，大都与肾虚相关，可以多吃黑色。
黑色在五行中属水，而人体的肾也属水，它们都属于水系统，在世界上关系最近，所以黑色能补肾。
看到这里，有人肯定会表示反对——黑色凭啥是水的颜色呢？水不是清澈透明无色的吗？
一开始，我也有此疑问，因为生活中的水，都是无色的、透明的，无论如何，水都不应该是黑色的。水五行属黑，应该是无稽之谈。
直到有一天，我在抖音上看到远洋航海的海员发布的深海视频，才突然恍然大悟——原来水的颜色真是黑的。
就是说，凡是浅水，都是透明的，很清澈，比如小溪里的水。
而水一但发绿，就说明这些水很深了，人进去就很危险，所以我们很早就听老人们说，千万不要去绿色池塘里游泳，因为你根本不清楚它有多深，进去了，很可能淹死在里面，到时候连尸体都捞不出来。
而世界上最深的水，比如马里亚纳海沟，这里的海水深达11000多米，巨轮在上面漂浮着，就跟“沧海一粟”没有什么分别。
巨轮上的海员拿着手机对着海洋拍一张照片，发现海水一片漆黑，给人一种深不可测的恐惧感觉，所谓的“深海恐惧症”，大概就是看到这漆黑一片，无边无际的海水，心里彻底怕了。
在2000多年前的《黄帝内经·阴阳应象大论》中，就清楚地说明了“在体为水，在色为黑、在味为咸、在志为恐，在脏为肾。”
这里的水、黑、咸、恐乃至与肾，完全就是对应着深海所说的，而不是一般的浅水。因为一般的浅水，不是咸味的，也不会给人恐惧，更不是黑色的。能做到黑色、咸味、恐惧的，只有深海之水。
所以我怀疑，《黄帝内经》的作者一定乘船见识过深海，不然根本写不出这样的形容，这完全超出了日常生活的直观感受。
为啥肾脏和水搭配在一块呢？很多人会说，肾脏是过滤水液的，所以肾属水。这种说法，是西医的说法，受西医影响太深。
而在五脏之中，人体的肾脏主宰水液代谢，与水最为密切，所以肾归属为水。
中医认为，水喝到胃里，首先会被脾运输到肺。这是脾的运化作用的体现。
而膀胱与肾相表里，肾中有肾阳，在肾中阳气的蒸腾下，膀胱里一部分水液，会被蒸腾起来，变成气态津液，滋润全身，发挥润泽的作用。
至于膀胱中最后剩下的“浊液”，也会在肾的气化作用下，形成小便，排出体外。
所以，肾脏在人体水液气化过程和排尿过程中，有着至关重要的作用，如果肾阳不足，就会导致水液不化，甚至泛滥成水肿，或者影响肾脏的气化，导致小便不利。
正因为肾与水关系如此密切，所以中医才把肾脏与水搭配在一起。
说到这里，黑色、水、肾脏三者之间的关系就比较明朗了。
但是，为了让大家更加清楚的明白三者之间的关系，我们还得搬出一张“表”，这张表，是五行系统表。
这张表，可以说是中医里最重要的一张表了，能看懂这张表的，基本都是行业内人士了。
比如，在这张表中，肾、水、黑色、咸味（加黑点标识的部分）都在一个系统之中，它们彼此之间互相联系，具有亲缘关系。
其中，有些药偏重滋补肾阴，比如熟地、何首乌、女贞子、桑葚、阿胶。如果觉得肾虚同时伴有怕热、遗精、脱发，可以用这些药。
有些偏重温肾阳，比如补骨脂、韭菜籽，如果肾虚同时伴随怕冷、阳痿、早泄、起夜多，可以多用这些。
总之，凡是食品类，比如乌鸡、黑芝麻、桑葚，都可以多吃一些，对于补肾有很好的帮助，日常坚持吃一段时间，会明显改善肾虚症状。
还有什么食物是黑色能补肾的？读者朋友可以发挥想象，在下面补充哦。
简介：蛋蛋姐，硕士研究生，毕业于山东中医药大学中医8年制，主业医生看病，业余撰稿科普。
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