小雪时，已呈初冬景象，“小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣。”
从小雪到大寒是丰收之后，天地闭藏的两个关键月，一年的所得要在此时收仓入库，人体也要进入冬天的养藏阶段。
所以，我们要铆足劲地把阳气聚集在体内，封藏脏腑的精气。
《黄帝内经》云：“冬者，天地闭藏，天冰地坼。”冬日寒冷，而寒与肾相应，冬日最易耗伤肾的阳气。所以此时的保养宜以抗寒为中心重在补肾，以闭藏为主导，以温补为大法。
一个字总结，小雪养生的重点就是：藏，藏的重点就是藏好肾中的精气。
藏的意义，是让身体精气不要过度消耗，趁着这个时候好好养精蓄锐，为的是来年，有一个更好的状态。藏不好的结果，中医的话讲叫“冬不藏精，春必病温”。
冬季在五脏对应肾，所以，藏的重点就是藏好肾中的精气。养藏的关键在养肾，要全面补肾，对它进行封固。
就像糊窗户缝一样，我们把肾补好，才可以防止精气外泄，同时也给身体保暖。
肾照顾好了，整个冬天以及来年的春年，我们都会好过很多。
来自陈允斌老师的一道“补肾养藏汤”。这道汤不只小雪这段时间要喝，整个冬天都可以经常喝它。
补肾养藏汤
原料：
生栗子6个、生核桃6个、枸杞1把，陈皮1/4～1/2个（根据大小）。
做法：
1、 栗子剥去外壳，不要去掉内皮，切成两半。
2、 核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开。
3、将生栗子、生核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20～40分钟起锅。
4、此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出来扔掉。
5、可以在汤中加少量糖（最好是红糖）调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。
这道汤用栗子补肾气，核桃补肾阳，枸杞补肾阴，用陈皮健脾理气、帮助消化，以防过补生痰，是全家老小都适合喝的一道汤。
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