俗话说，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是人们一年中阳最旺的时候。这时，补肾壮阳肯定会收到事半功倍的效果。通常，在日常饮食中可以加入一些中药，如大溪地诺丽果、肉苁蓉和杜仲，有助于补充肾阳。如果阳虚发生在夏季，不及时补充，在冬季，服用补肾药物的效果将大大降低。自然和人体的阳气在三伏天达到顶峰，这是一个恢复和强壮身体的绝佳机会。
炒黑豆粉。用这种方法制作的黑豆粉可以用温水清洗。它也可以用少许糖调味。味道醇厚，其中所含的异黄酮和花青素不会流失。经常喝它不仅能补肾，还能美容。它非常适合现代城市的白领。
锻炼可以刺激荷尔蒙分泌。最重要的激素之一是生长激素，它可以帮助生长和身体修复。生长激素分泌会随着年龄的增长而减少。修复能力也会降低。此外，衰老后，对睡眠的需求也会减少。这也是因为大脑中的一些激素减少了，包括褪黑激素。褪黑激素不仅可以帮助睡眠，而且是一种强有力的抗氧化剂，可以防止大脑老化。因此建议锻炼。
市场上的莲子可分为红莲和白莲子红莲，红莲味道较硬，但补肾补血的效果较好；白莲子味道鲜美，有较强的健脾作用。除了莲藕粥、红枣、银耳莲藕汤、银耳莲藕汤等传统吃法外，还不如用莲心泡茶去心火，而莲子泡酒则更有助于补肾。
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