夏令主长，是阳气生而长极的季节，内经曰：“春夏养阳”，夏季养阳应注意在防暑、湿邪的同时保护人体阳气，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。湿为长夏主气，湿为阴邪，其性重浊粘滞，病多缠绵难愈。且夏天五行属火，而五脏之中心属火，肾属水，心火容易过旺，需要肾水制约，所以夏季养肾需谨慎。
夏季养肾注意以下几点：
1
夏天阳气在表，肾里空虚，频繁的夫妻生活易损耗肾阴阳。
2
露天过夜，饮冷无度，沐浴冷水，室内外温差过大，居住环境潮湿，均易导致湿邪侵袭、阳气损伤。故应饮热水、食热餐、洗热水，居室宜通风、防潮、隔热，可助阳除湿。
3
多喝水少喝啤酒。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。少喝啤酒，若大量饮用，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。
4
夏季应“夜卧早起，无厌于日”，充足的睡眠有利于心神的宁静，中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间。
养肾需注意几大误区：
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，在网上看到形形色色的号称能”保肾”、”护肾”、”补肾”的保健品，还纷纷打着”壮腰补肾”、”补肾补精”的旗号。
因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
误区二：腰酸乏力就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要”补肾”。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
误区三：年轻人不会得肾病
很多年轻人经常忙于应酬，甚至通宵达旦，虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
误区四：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾保肾就是男人的事，其实不然，事实上，女性才是肾病高发人群，肾病与女性关系更大。
如何正确养肾：
肉苁蓉+蜂蜜►美容养颜
肉苁蓉蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法了，既能调味，又能较大程度的保留肉苁蓉的营养不流失，也容易操作，适合进补人士以及时间不充裕人。（也可苁蓉煮水，水温后加入蜂蜜饮用）
肉苁蓉+鸡蛋►快速补充营养、提高免疫力鲜美可口的苁蓉鸡蛋羹，做法简单，绝对营养。正好的蛋羹口感滑嫩，搭配苁蓉，一口吃下去软嫩爽口，鲜上加鲜，令人回味无穷，蒸制的方法能较好的保留肉苁蓉的营养成分。
肉苁蓉+牛奶 ► 强身健体早上起床后，一杯牛奶搭配几片苁蓉，常年吃有强身健体之作用。
肉苁蓉+小米►滋补养胃小米自然的黏稠度刚好包裹了肉苁蓉的鲜香，虽然清淡，但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。
肉苁蓉+木耳 ► 调阴虚肠燥之便秘将苁蓉洗净切成小块，坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入苁蓉，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。
肉苁蓉+红枣 ► 补血安神，滋润五脏
气色不好或经期前后可用适量红枣加冰糖炖苁蓉，能起到补血益气的作用。
肉苁蓉+鸡汤 ► 补血养气苁蓉炖鸡汤具有补血养气的作用，对女性身体调理有很大作用，适合一年四季食用。
肉苁蓉+羊肉 ► 补肾壮阳在冬天，用苁蓉加羊肉煲成的羊肉苁蓉汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补。羊肉+苁蓉最补肾，单吃羊肉已经具有一定的补肾作用，如果配合苁蓉食用，则属于“强强联手”不仅作用加倍，还不会上火。
肉苁蓉+桂圆 ► 养肺止咳
肉苁蓉和桂圆适合搭配做粥，适合家庭自用的吃法，有养肺止咳的作用。苁蓉洗净切薄片，待米软烂后加苁蓉，熟透后，下入桂圆冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
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