（图片来源于网络）
老祖宗的智慧告诉我们：农历十月，实际上代表了地球生命法则的一年之终点。
至此，天地封闭成冬、百虫闭藏、草木归根、动物冬眠、大家都在黑暗中默默积存着能量，孕育着很快将从冬至破阴而出的那“一阳”。
在古老的易经十二消息卦中，农历十月对应着坤卦，意味着纯阴之月，一年唯一的一次。
十月是“从阴生阳”的孕育月，
道家自古有“阳不生于复，而生于坤”的说法。
▼
十月造化身体之功，奠基了冬至“一阳来复”。
在一些锻炼人的典籍之中，特别注重十月的“坤复之交”，为啥呢？
刚出生的小孩是纯阳之体，行将就木的老人已接近纯阴，出生到死亡其实就是个阳气逐渐衰退、阴气逐渐增多的过程，而身心锻炼可以高效提升身体阳气、壮大先天真阳。
（图片来源于网络）
所以在天地“一阳来复”的前夕一定得注意：千万不要没事去做一些耗阳、扰阳的行为，比如熬夜纵欲等等，会影响下一整年的阳气生发和运势。
按照传统养生的理论，男子56岁，女子49岁，进入了更年期后，人也就开始老了，逐渐走向了生命的坤卦。
天地之间有坤卦，我们人也有坤卦
（图片来源于网络）
首先就是要控制自己的消耗，不要让：头部的“神”、胸部的“气”、下部的“精”持续泄露，
古人一天可能消耗10个能量的精气神，站桩能给自己补15个，精气神充盈；而当代人呢，有的一天可能要消耗30个精气神，即使习练上乘的桩功，也只是让你比周围人更加健康，所以要注意平时的节流：
劳心思虑、刷手机伤的是“神”，
剧烈运动、说法不停伤的是“气”，
熬夜房劳、人菜瘾大伤的是“精”。
气和神的透支都是慢性的，日积月累的，而且找对方向后特别容易补；唯有精呢，则是一泄而出，还特别难补，所以平时一定得注意。
1.冬不藏精者，春必病瘟
（图片来源于网络）
十月属亥，十一月属子，火气潜伏，当养其真，而为来春发生之本，
此时若恣意戕贼，至春阳气轻浮，必有瘟疫，此两个月为一年之虚。
当此时，可不养天和远房室哉！
——温病著作《松峰说疫》
农历十月、十一月被古人视为一年之虚，人体正气的薄弱阶段。
冬天不把肾精养足，持续纵欲，那么春天肯定生病吃药挂水，三伏天晕乎乎没力气，晚上热的睡不着，长睡不足，出现梦遗。
“十月心、肺气弱，肾气强盛。宜减辛增苦，以养肾气。无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。”
——《孙真人逐月养生事宜》
农历十月，人体阳气开始逐渐向下潜藏到肝肾，不再浮越于心肺，所以这段时间心肺气较弱，肾气较强，饮食上要减辛增苦，少吃辛辣油腻的东西，更不要吃冷饮。
“汗为心之液”出汗多容易伤心血，不利于气血的闭藏，农历十月不宜出汗。也不要做针灸、刮痧、拔罐、艾灸等消耗能量之事，避免气血、元气被过度透支。
▪THE END▪