小雪之日，北斗偏西
当太阳到达黄经240°时，二十四节气中的第20个节气小雪便已到来。小雪时节，或晴或雨；草黄叶落，地气凝霜；北国渐寒，南国露浓。民间也曾有：“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪”的说法。”
节气特点
小雪分三候
“一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞而成冬。”
一候虹藏不见：虹就是彩虹。小雪时节天气逐渐变冷，降水的形式由雨变雪，天上无雨，便不再有彩虹，万物失去生机，天地即将转入严寒 。
二候天气上升，地气下降：古时天为阳地为阴，当阳气上升阴气下沉时，二者将不再相交，天地不通、万物失泽。
三候闭塞而成冬：如果说立冬预示着万物迈进了冬天的大门，那么小雪就是冬天的正式莅临。阴阳相隔，万物沉寂，天地间鸟兽绝迹，正所谓“闭塞成冬”是也。
小雪时节，阳气潜藏，阴气盛极，物欲休止，养精蓄锐，早卧晚起，睡眠充足。
俗语说：“冬不藏精，春必病温。”而“肾者主蛰，封藏之木”，肾与冬相应，黑色入肾。
常见的黑色补肾食品有乌鸡、桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇等，羊肉等一类温肾壮阳食品亦可适当多服用一些，我们可选乌鸡1只，山药200g，枸杞子及大枣适量，加以花椒、葱、姜等调料熬煮；或用冬瓜和羊肉各1斤，加香菜、香油、精盐、胡椒粉等适量烹饪，吃肉喝汤，进行食补。
进补的同时，由于现代条件改善，空调暖气的普及，我们应当防止体内积热，可将梨去核挖洞，洞内加入适量蜂蜜，上笼屉蒸熟服用以降肺中燥火，也可多多食用白萝卜，以纠正进补过多所导致的热结便秘等症状。内服以进补，外出则应穿高领护腰背，同时注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚，摩刺激双脚穴位，以促进血液循环。
分享3个泡脚方子
一、桂枝20g、花椒20g、艾草40g、炒桑枝30g、红花12g、络石藤30g、鸡血藤30g。此方可温阳通络活血，适合手足不温、下肢发凉的阳虚血瘀者。
二、丹参30g、红花15g、鸡血藤30g、路路通10g、三七15g、桂枝10g、桑枝10g、酒大黄15g、当归30g、酒黄精15g。此方主要功效活血化瘀、通络止痛，适合血液循环不佳的人群。
三、首乌藤30g、远志30g、珍珠母30g、磁石30g、千年健20g、刺五加15g、肉桂10g。此方可镇静安神，尤其适合失眠者。
需要注意的是，泡脚是一种传统的养生方法，并非人人适合。有下肢动脉闭塞、下肢静脉曲张、糖尿病、严重低血压的患者一定要在在医生的具体指导下，选择适合自己的泡脚方法，以达到科学养生的目的。