「三黑粥」，由黑豆、黑米、黑芝麻由三种黑色食材制成。含有蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等丰富的营养元素，能够清肝明目、补肾益气、补血养元。冬日早晨作为早饭，让你一整天都能元气满满！
准备食材：
黑豆20g、黑米50g、黑芝麻15g、糯米25g、红糖适量、枸杞适量
制作方法：
1.将黑豆、黑米、糯米清洗干净
2.加入适量清水将黑豆浸泡6小时或一晚上
3.泡好后在锅中加入2-3倍的水以及黑芝麻
4.大火烧开后转小火熬煮50分钟即可~
5.出锅前可以根据个人口味加入适量的红糖与枸杞哦~
「三黑粥」，由黑豆、黑米、黑芝麻由三种黑色食材制成。含有蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等丰富的营养元素，能够清肝明目、补肾益气、补血养元。冬日早晨作为早饭，让你一整天都能元气满满！
准备食材：
黑豆20g、黑米50g、黑芝麻15g、糯米25g、红糖适量、枸杞适量
制作方法：
1.将黑豆、黑米、糯米清洗干净
2.加入适量清水将黑豆浸泡6小时或一晚上
3.泡好后在锅中加入2-3倍的水以及黑芝麻
4.大火烧开后转小火熬煮50分钟即可~
5.出锅前可以根据个人口味加入适量的红糖与枸杞哦~