我们常说，要多吃新鲜果蔬补充营养，但对于体质弱、消化功能差的人来说：生吃水果可能导致肠胃不舒服，而水果熟吃则不容易导致腹泻，且更有利于营养吸收。天冷后，不妨一起来试试熟苹果吧，也许会收获意想不到的功效。中医认为，苹果性寒凉，有健脾胃、消积食的功效，熟吃的好处更多。每天吃一个煮熟的苹果缓解这种症状，也能够达到消炎消肿散热的效果。
冬至后，就进入我国传统的数九寒天。这是一年中最寒冷的一段时间。这个时候我们要借机补肾气，肾气的生长，一靠脏腑发育成熟，肾气随之生长；补肾气，除了养肾补肾，还要健脾，升举脾肾阳气。俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，数九天是一年中补肾气的最佳时机，此时养肾健脾往往能达到最好的效果。那么，吃苹果不如吃“它”，家家都有，健脾补肾，补钙壮身体！
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