点击下方“阅读全文”即可进行预约挂号
2022年11月22日16时20分18秒，农历十月廿九，星期二，迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。
小雪节气的到来意味着天气会越来越冷，寒潮和冷空气活动比较频繁。今天肾内科主治医师金亮和大家聊一聊小雪节气的养生之道。
畅情志 慎起居
保持愉悦心情、减少肾精消耗、确保充足睡眠，我们要顺应昼短夜长的特征，入睡时间不超过晚上10点，做到早睡晚起。
多晒太阳，勤晒后背。阳经多行于后背，后背督脉被称为阳脉之海，用后背感受太阳温暖，这样可以很好地补充阳气，疏通经络，驱散寒湿。
中
医
理
疗
养养
生
-传统二十四节气-
足浴 小雪时节，天气寒冷，很多人都有手脚冰凉的表现。足浴可以促进血液循环、有助睡眠，通常在泡脚时候，大家可以选用艾叶、生姜、红花等中药，增加温阳活血的效果。
另外还可以选用韭菜籽、艾叶、桂枝等中药研磨成粉，制成强肾贴，贴于涌泉、肾俞等穴位，也可有效缓解尿频、腰酸痛等肾虚症状。
调饮食
小雪节气过后，要少吃寒凉的食物，饮食上可以增加羊肉、板栗、核桃的用量，同时我们还可以选择制作药膳，比如当归羊肉汤、羊肉冬瓜汤。对于一些面红血热人群来讲，要注意，过于温补的食物是不合适的。
本文内容仅供健康科普使用
不作为临床诊断及医疗依据
供稿：肾内科 金亮
整理：宣传科
注：文章及视频中图片来源于网络，如有侵权请联系删除。【免责声明：我们尊重原创，转载目的在于分享信息。文章中图片来源于网络，版权归原作者所有，如涉及作品内容，版权和其他问题请及时告知，我们将在第一时间删除。】
预约挂号流程
点击服务
预约挂号
微信：天津市滨海新区中医医院
官网：www.bhxqzyyy.com
咨询电话：
杭州道院区：022-60837700
北塘院区：022-60837200
医院公众号
医院招标采购
地址：杭州道院区
地址：北塘院区