谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
早上起来突然感觉特别冷，翻翻日历，原来是小雪将至。
小雪时节，天地间的阳气禀立冬沉降之性，继续向地下收敛。
中医学把人的身体看作一个小宇宙，观察自然大宇宙的变化，就可明白人体小宇宙的变化。
在节气前后尤其是节气当天做艾灸，是补阳气事半功倍的“节气灸”。
人居天地之间，其阳气亦受天地影响而向肾中敛藏，此时养生，需注意减少过度消耗，以储藏阳气。
传统养生文化
●《黄帝内经》素问 ●
冬三月，此谓闭藏。
水冰地坼，无扰乎阳，
早卧晚起，必待日光，
使志若伏若匿，若有私意，若已有得，
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，
此冬气之应，养藏之道也。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
小雪是比较适合“补”的季节，应以“补气养肾，扶阳祛寒”为主。
而艾灸养生以其显著的功效，用无痛温和的手法，利用艾的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，来补充阳气，调理身体平衡。
此时我们可艾灸肾俞、神阙、涌泉、足三里等穴位以养护肾气，保护阳气。
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肾俞穴
冬季应当以保护肾脏为主，艾灸肾俞穴是很好的选择！
肾俞在腰间，是十二脏腑背俞穴之一，是肾气直接注入背部的穴位，可以直接调理肾气，起强健脑脊、聪耳明目、健身体、壮元阳之功效。具有补肾气，强腰膝，健脑明目，充耳，强壮身体，疏调膀胱，防治生殖系统和泌尿系统疾病的作用。
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神阙穴
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，脐通百脉，调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。人之盛衰安危，皆系于此，以其为生气之源，而气强则体强，气衰则体弱多病。
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涌泉穴
涌泉穴是肾经的井穴，这个穴位在脚部的前1/3人字沟凹陷处。
艾灸涌泉穴可以补益肾气，比如可以治疗头痛、失眠、眩晕的病症，特别是对于睡眠不好的人，晚上洗完脚之后用艾条去熏灸涌泉穴，能够起到助眠的作用。
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