导语：除了正常的一日三餐以外，额外的饮食全部被称为零食，可能一听到零食大家都会联想到高油高热量，总是会对其敬而远之，但其实，有些自制的零食简单易做，又有营养，就比如以下这3种，就是补肾高手，很适合在入冬后常吃，既符合秋收冬藏的自然规律，又能起到健脾补肾的作用，建议大家别太节俭，该吃就吃，把肾护好能长寿。
第一步，先将酸角剥皮后清洗干净，洗掉里面的沙子和杂质，再放入盆中，加入适量的清水浸泡一天。
第二步，等把果肉泡松后，再把酸角的果肉和果核分离，然后放入搅拌机里榨成汁后过滤一下。
第三步，再把酸角果汁放入砂锅里，开小火慢炖，等煮到冒泡后放入适量的麦芽糖和白砂糖还有琼脂粉。
第四步，再转小火慢炖10分钟后，倒入刷了油的模具里，等其冷却后切成小块就可以食用了。
第一步，先将姜切成姜蓉，再把红辣椒切成丝，黑木耳泡发好备用。
第二步，再把莲藕清洗干净，然后去皮切成小片，再放入盆中加入适量的清水，浸泡10分钟左右。
第三步，再把姜蓉放入烧热的油锅里，炒香后放入红辣椒丝煸香。
第四步，再把藕片和黑木耳放入锅中，加入适量的清水没过食材，再放入适量的食盐、陈醋、鸡精炒匀。
第五步，再把花生剥好捏碎，然后放入锅中，炒香后即可盛出食用。
第一步，先把黑豆浸泡一晚上，然后放到高压锅里加入适量的清水煮一小时左右。
第二步，然后再把冰糖和适量白砂糖放入温开水中化开，再把粘米粉和木薯淀粉放进面盆里混合在一起。
第三步，再把煮好的黑豆放入面盆中，再倒入化开的糖水，再倒入少量的清水，拌匀后倒入锅中，开小火边煮边搅拌。
第四步，等把粉浆熬熟后倒进刷了油的模具里，再上锅蒸熟，然后放凉切成小块就可以吃了。
结语：以上就是我今天为大家分享的3种养肾零食，如果你也有需要的话就请试试看吧！
看完，给点个在看就行了
