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秋季养肺，到了冬季就要补肾，补肾不只是成人的事情，孩子也需要补肾。
冬季对应到五行中属水，在人体的五脏中，“肾”也属水，所以冬季对应的是肾。而且冬季的气候是“寒”，寒为阴邪，容易损伤肾阳，肾水克心火，如果肾气不足，孩子还容易出现心火旺的情况。
所以到了冬季，补肾就是重点，顺应时节养护孩子。
要想弄清楚孩子为什么要补肾，首先我们要先对肾有个全面的了解。
中医的肾和西医的肾是两码事。
西医学中所说的“肾脏”，指的是与输尿管、膀胱、尿道一起构成的泌尿系统。专门负责水液的调节和排泄，以及清除毒素的肾，就是一个单纯的器官。
中医所说的“肾”是系统，是中医脏象学说中的概念。对肾的理解不仅仅局限于“肾脏”那个器官，而是包括了有相同功能的组织。肾是存储精和阳气的地方，并且对孩子的生长发育、生殖、健康长寿等方面都有很大影响。
孩子脏腑娇嫩，天生有三不足两有余的特点：脾常不足、肺常不足、肾常不足，心、肝有余。
三脏之间任何一个出现问题，都会相互影响。脾和肺最直观的表现就是会让孩子生病，比如积食、便秘、鼻炎等；而肾最直观的的表现则体现在孩子的生长发育上。
有句话叫“发为血之余”，孩子肾精足就能生足够的血，所以肾精足的孩子血气肯定旺，血气旺了毛发才能得到润养。
小小年纪就飘着几根稀疏小黄毛的宝宝，除了受到部分遗传因素的影响，更多的还是肾精不足的原因。
肾精不足生髓少，髓少了就会影响骨骼的发育。
最直观的的表现是小宝宝囟门闭合晚、孩子出牙慢、大动作发育较晚，比如站立、走路都比同龄孩子晚很多。很多中老年人站一会儿就感觉腰酸背痛，出现骨质酥松，也是肾精不足的表现。
肾主管全身的水液代谢，凡是体内的水都逃不开肾的掌控，当然也包括汗和尿。
睡觉盗汗、5岁以后还尿床的孩子，就要考虑一下是不是肾气不足。
肾开窍于耳，所以观察听力也能有助于判断。
肾精充足的孩子，听觉是很灵敏的；相反，如果小小年纪就有耳鸣、非损伤性的听力下降，那就该想想孩子是不是肾气虚了。
冬主水，入通于肾，此时养肾往往能达到事半功倍的效果。肾主藏，肾气充足，孩子能更好的温补敛藏阳气，阳气旺盛，孩子的体质就会很好。
中医认为，五脏入五色，黑色入肾，黑色食物对肾精有很好的固摄作用，还能滋养肾阴。
常见的黑色食物有很多，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、桑葚、黑芋头和黑香菇等等。这些都是不错的补肾食材，对肾来说都是满满的营养。
除了黑色食材外，冬季补肾还可以吃些归肾经的食材，对补肾都是有好处的。
常见归肾经的食材有：
板栗：味甘、性温，归肾、脾、胃经
除了食养，用好涌泉穴也是很关键的。
涌泉穴位于脚底，乃肾经第一穴，《黄帝内经》就说“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，经常按摩涌泉穴，能让孩子肾经充足、精力充沛，从而百病不生。
中医把肾称为“先天之本”，与脾的“后天之本”相对应，其重要性可见一斑。肾主藏，肾气充足，孩子能更好的温补敛藏阳气，为身体的生长发育打好基础，等到来年春天，就可以借助生发的阳气，好好长高长大。