【节气推拿】小雪气寒而将雪，温阳补肾防寒邪

起居要做好御寒保暖，晚上用热水泡泡脚，可以预防感冒。

很多家长认为，衣服裹得越紧越暖和，其实衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。一般来说宝宝的体温调节能力较低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

对于孩子来说尤其要注意头、后背、腰、腹、足这几个重要部位不要受寒，这对于减少孩子感冒、咳嗽、鼻炎等疾病非常关键。

冬天烤火或用空调，如果孩子上火了，可能有舌苔较厚、口中异味、便干尿黄或大便臭味较重的表现。因此，要让宝宝拥有一个健康的身体，家长一定要做好“清热”的工作。

在日常生活中，要让孩子按时作息、定时定量进餐、多喝温水，多吃“清火”的食物，如绿叶蔬菜，同时要让孩子养成定时排便的习惯。

小雪节气宜吃温性食物和益肾食物。温性食物如核桃、栗子、鸡、虾、生姜等；益肾食物如腰果、山药、芡实、紫米粥、白果等。