养肾就是养命！建议中老年人在立冬前后，常吃这种食物，补肾健腰，让你“肾”气凌人

俗话说的好“秋收冬藏”，而我们的肾脏就是体内主藏的器官，所以冬天就是补肾黄金期，在这个时候我们就要注意睡眠，同时还要多吃一些补肾的食物，就比如黑豆，就是众所周知的补肾美食，有“都中之王”的美称，在冬季常吃不仅可以补肾健腰，还能缓解手脚冰凉，让你肾气凌人，接下来我就为大家分享2种跟黑豆有关的食谱。

推荐食谱一：酸辣黑豆

食材准备：黑豆200g，红糖8g，淀粉水一小碗。

做法：

第一步，先将黑豆清洗干净，然后放入碗中，加入适量的清水浸泡一天。

第二步，然后把泡好的黑豆捞出并沥干水分，然后放入锅中隔水蒸软。

第三步，再准备一个小碗，里面放入适量的陈醋、红糖还有淀粉水搅匀后放入锅中，边煮边搅拌。

第四步，等把汤汁煮至浓稠时放入正好的黑豆，然后再放入适量的食盐、胡椒粉，炒匀后即可食用。

推荐食谱二：黑豆核桃粉

食材准备：黑豆200g，黑芝麻200g，核桃一把

做法：

第一步，先将黑豆清洗干净后，然后放入盆中加入适量的清水浸泡一个小时左右。

第二步，再把核桃剥好后和黑芝麻一起放入无油的锅中，把里面的水分超干后盛出放凉后备用。

第三步，再把泡好的黑豆同样放入无油的锅中，炒干水分后晾凉和核桃还有黑芝麻一起放进破壁机里研磨成粉。

第四步，再把磨好的黑豆粉放入干净的密封罐里，等吃的时候可以用温水送服，也可以用牛奶冲泡，味道都是非常好的，既可以养肾又可以补钙。

以上就是我今天为大家分享的补肾食物——黑豆的两种做法，好吃又营养，做法也很简单，建议大家都去试试看！或者你还有哪些想吃却不会做的美食呢？欢迎留言或者私信我，我会一一为大家解答。

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