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老祖宗的智慧告诉我们：农历十月，实际上代表了地球生命法则的一年之终点。
至此，天地封闭成冬、百虫闭藏、草木归根、动物冬眠、大家都在黑暗中默默积存着能量，孕育着很快将从冬至破阴而出的那“一阳”。
在古老的易经十二消息卦中，农历十月对应着坤卦，意味着纯阴之月，一年唯一的一次。
👆十月为坤卦（左），都是阴爻，天地间阴气充盈，真阳即将生出；
👆十一月是复卦（右），最底下是阳爻，冬至一阳生，阴极生真阳。
在一些锻炼人的典籍之中，特别注重十月的“坤复之交”，为啥呢？
因为身心锻炼本就是个“逆反先天”的过程。刚出生的小孩是纯阳之体，行将就木的老人已接近纯阴，出生到死亡其实就是个阳气逐渐衰退、阴气逐渐增多的过程，而身心锻炼可以高效提升身体阳气、壮大先天真阳。
所以在天地“一阳来复”的前夕一定得注意：千万不要没事去做一些耗阳、扰阳的行为，比如熬夜纵欲等等，会影响下一整年的阳气生发和运势。
按照传统养生的理论，男子56岁，女子49岁，进入了更年期后，人也就开始老了，逐渐走向了生命的坤卦。
上药三品——精气与神，这段时间我们就得好好的修炼自己的精气神了。
首先就是要控制自己的消耗，不要让：头部的“神”、胸部的“气”、下部的“精”持续泄露，
古人一天可能消耗10个能量的精气神，站桩能给自己补15个，精气神充盈；而当代人呢，有的一天可能要消耗30个精气神，即使习练上乘的桩功，也只是让你比周围人更加健康，所以要注意平时的节流：
气和神的透支都是慢性的，日积月累的，而且找对方向后特别容易补；唯有精呢，则是一泄而出，还特别难补，所以平时一定得注意。
十月属亥，十一月属子，火气潜伏，当养其真，而为来春发生之本，
此时若恣意戕贼，至春阳气轻浮，必有瘟疫，此两个月为一年之虚。
当此时，可不养天和远房室哉！
——温病著作《松峰说疫》
农历十月、十一月被古人视为一年之虚，人体正气的薄弱阶段。
冬天不把肾精养足，持续纵欲，那么春天肯定生病吃药挂水，三伏天晕乎乎没力气，晚上热的睡不着，长睡不足，出现梦遗。
“十月心、肺气弱，肾气强盛。宜减辛增苦，以养肾气。无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。”
——《孙真人逐月养生事宜》
农历十月，人体阳气开始逐渐向下潜藏到肝肾，不再浮越于心肺，所以这段时间心肺气较弱，肾气较强，饮食上要减辛增苦，少吃辛辣油腻的东西，更不要吃冷饮。
“汗为心之液”出汗多容易伤心血，不利于气血的闭藏，农历十月不宜出汗。也不要做针灸、刮痧、拔罐、艾灸等消耗能量之事，避免气血、元气被过度透支。
3.“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”——《黄帝内经》
冬天是整理、修整，充盈底蕴的时候，时机不成熟时，就好好积攒自己的GDP，同时像伏兵一样藏匿起来，平时不要张扬，以待遇到紧急情况时其疾如风，侵略如火。
凡心有所爱，不用深爱。心有所憎，不用深憎。并皆损性伤神。
亦不用深赞，亦不用深毁，常须运心，于物平等。如觉偏陂，寻改正之。
——《备急千金要方》唐代 孙思邈
很多灼心的欲望、求而不得的痛苦、可以稍微缓一缓了，静静坐平静一下。
对他人的赞美和诋毁，也都回归于平等心。一般人的心血资质在冬天禁不起强烈爱恨的磨损、损耗。
喜怒忧思悲恐惊，七情，只要不停下来琢磨，“物来则应，物去不留”，就不会毁伤我们的身体。反而会激发我们的能量。
思来想去，耿耿于怀，便成了负能量，暗伤阴血。《金刚经》说：应无所住而生其心。
通过身心锻炼积攒自己的身心能量，让自己一颗躁动的心归于平静，欣赏画中结霜的山峦，和大自然中盖着雪壳的松树的枝条。
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