中国传统的四季划分是以二十四节气中的“四立”作为四季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬是冬季第一个节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。冬季是进补的好时节，也是食用板栗的时令季节，推荐一款补肾益气药膳—–补肾益气汤。
原料：栗子肉10克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
做法：栗子去壳、衣洗净，猪腰剖开洗净，加各类药材、水8碗，煲熟栗子即成。饮汤食栗子。
用法：两餐之中温热服用，每日1～2次，连服3日为1个疗程。
适宜病症：腰膝无力、消瘦乏力、食欲不振
适宜证型：肾气虚
方解：
君：北芪————补气诸药之最，补益全身之气，升提固脱
猪腰-益肾气、厚肠胃
臣：栗子-养胃健脾、补肾强筋
佐使：枸杞子-调和诸药，提高补养肝肾之效
功效：益肾气，厚肠胃。
吴彦
中医内科主治中医师
郝建军名中医传承工作室成员
简介：治未病科主任，高级营养师，毕业于广州中医药大学，曾在广东省中医院进修，师承广东省名中医郝建军教授。
擅长：运用中医中药等手段调整体质，调治各种亚健康状态，如：焦虑状态、失眠、疲劳、汗证、慢性咳嗽、胃肠不适、卵巢功能减退等。
出诊时间：周五上午
出诊地点：门诊4楼健康调养治未病诊室
每周一膳：传承中医药文化药食同源理念，尽显岭南饮食文化特色，利用食物(谷蔬果肉等)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳，使之趋于平衡，达到“有病治病，无病强身”的作用，助力疾病的治疗和身心的康复。
供稿：吴 彦
编辑：古道峰
审核：罗穗萍