黑枸杞的作用与功效，黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果好

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提到养生很多人都有自己的看法，每天喝黑枸杞来养生的人还挺多，黑枸杞是一种营养丰富的物质，每天适当的泡点黑枸杞能美容养颜，还能补充人体所需要的各种微量元素。

黑枸杞的作用与功效

1、增强免疫力

将黑枸杞用来泡水，可以促进人体血液循环，保护人体的五脏六腑，所以很适合体质虚弱的人食用，具有很好的增强免疫力的功效。黑枸杞可以温热身体且效果很强，所以如果感冒发烧、身体有炎症或腹泻，建议不要吃黑枸杞。

2、改善血液循环

黑枸杞中含有大量的花青素，花青素可以改善人体血液循环，恢复微血管的功效，同时也可以使血管更加的坚韧、具有弹性。如果患者本身静脉功能就不足，可以多吃一些黑枸杞，黑枸杞中的原花青素，可以减轻浮肿和疼痛感，而且还可以预防夜间痉挛的症状发生。

3、养肝明目

黑枸杞中的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质再生，还可以预防重度近视和视网膜剥离，可以有效的保护视力。青少年吃黑枸杞可以预防假性近视，中老年人吃黑枸杞可以预防眼花、眼底出血等眼部疾病。一些长期对着电脑，或者是夜间开车的人，也应该多吃黑枸杞，这样可以提高昏暗灯光下的视力。

4、防脱生发

现在很多人都有脱发的情况，不论是青少年还是中老年人，头发的生长和血液循环、肾脏有关，而黑枸杞可以促进血液循环，还具有补肾的作用，所以脱发患者可以多吃一些黑枸杞。最好用黑枸杞泡水，不仅可以预防脱发，还有具有生发的效果。

5、美容养颜

黑枸杞中的抗氧化物质，可以防止皮肤提早的生成皱纹，还可以消除体内的自由基，补充皮肤的营养。黑枸杞中还含有大量的花青素，可以阻挡紫外线的侵害，所以多吃黑枸杞，可以让皮肤更加的光滑。

黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果好

黑枸杞与红枸杞均有补肾的作用，不过黑枸杞是野生的，和红枸杞相比较，黑枸杞补肾的作用比较强。

黑枸杞中的花青素含量是目前所有植物花青素中功能比较优良且丰富的，其中微量元素以钾、铁、锌含量高，而花青素、维生素C、维生素E含量也远高于其他食物，在延缓衰老，抗自由基抗氧化方面有着较好的功效。如果患者肾阴虚症状比较明显，同时伴有虚热症状，比如五心烦热、潮热盗汗、面部烘热感，选用黑枸杞比较好。

肾虚患者要注意多休息，多做运动。要保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

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