肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中较常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚不仅限于男性，女性也会肾虚。
目前，我国的肾脏疾病患者高达一亿多人，但是很多患者没有得到好的治疗，最后成为尿毒症，关注本公账号就会知道肾脏疾病还有很多更好的对抗方法。
肾阴虚
肾阴虚表现为腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、脸颊潮红、盗汗、咽干，男子阳痿或性欲亢进、遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。肾阴虚容易出现虚热，睡觉的时候容易盗汗。
肾阳虚
男性肾阳虚表现为精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、性功能减退、阳痿、早泄、尿少或夜尿频多、记忆力减退、时常腹泻或便秘，小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩。
女性肾阳虚表现为精神不振、容易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、筋骨无力、性欲减退、宫寒不孕、白带清稀，月经失调、量少、色暗、有块或痛经，经常小腹胀痛，舌头发白肥厚，或有齿痕、记忆力减退，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
性行为频率过高，或手淫过于频繁；心情低落，思虑忧郁；受到惊吓；暴饮暴食。
饮食不当，作息不规律，摄入营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
过度喝饮料，软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度改变。
吃过于松软的面包，面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
酒后喝浓茶，有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸，饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
经常憋尿，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。
饮水过少，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
多吃黑色食物，黑豆味甘性平，可以补肾强身、活血利水等，可经常熬制黑豆粥吃，另外，还可以经常吃黑米、黑芝麻等黑色食品。
多吃海鲜及鱼类，海鲜，鲜虾、泥鳅以及鲤鱼等多种海鲜和鱼类，含有丰富的优质蛋白、矿物质以及维生素等营养物质，有助于改善肾气不足。
多吃坚果，比如榛子、核桃、杏仁、开心果、碧根果、板栗等坚果类食物。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、抗氧化物和维生素E等元素，可以补肾固精、健肾益气。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养物质，以及维生素C、B1、B2等，可以强身健体。
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调理肾虚“仙草”—灵芝（野生真菌）
灵芝常吃灵芝对人体功效显著，不仅能改善男性肾脏的作用，同时也能抗疲劳。
灵芝补肾，最大的优点是平补、食补，没有副作用，在《本草纲目》中，灵芝就被归入可食用的“菜部”。
灵芝的在医学上的用途很丰富，几乎对人体的各种脏器都有所裨益。《神农本草经》认为，灵芝是没有任何毒副作用的“上上药”，久服可以强身健体，预防未来之病。
所以，即使是干燥容易上火的季节，灵芝也不会像鹿茸造成上火，流鼻血的问题。而恰好肾虚多为长期积累成疾，不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，所以非常适合服用灵芝来慢慢调理。
野生大圆灵芝，库房实拍图
灵芝在补肾的同时也可很好的预防和缓解痛风和高血压等症状。高血压和痛风属于生活方式病，需要在年轻时就开始预防，一旦被这两种病缠上，便很难逃脱终身服药的麻烦。
这两种顽疾的共同点除了得病的主要原因是生活方式不健康之外，和上面所说的“他病及肾”一样，都和肾脏有着密切关系。而灵芝在这两种病的治疗问题上都可以起到很大的作用，补肾的功效上文已略述一二，另一方面，是灵芝本身对这两种就很有作用。
《太平圣惠方》中就记载，服用灵芝“十日轻身，二十日一切病止，三十日身白如玉。”之所以会这样，很大一部分原因就是灵芝可调节人体内环境，可以提高人体免疫力，这正好对应痛风是人体内平衡失常的病因。
野生白心灵芝，库房实拍图
至于高血压，长久以来中医就推荐灵芝作为辅助调理高血压，灵芝单用可显著降低血压，因其含有多种对降压有帮助的成分，如上述的灵芝酸就可以缓解血管收缩，减缓血压增高等功效。
前列腺炎主要是由于肾亏引起，前列腺炎是男性的多发病、常见病，一般药物很难根治，西医、西药对前列腺疾病无能为力。
案例—急性肾小球肾炎
30天为1个疗程，一般2-3个疗程。
野生真菌配方：竹红菌10克、白边10克、苦白蹄2.5克、邹盖假芝10克、硫磺菌10克、白耙齿菌10克、茯苓20克、云芝20克、赤芝10克、猪苓10克、柱状田头菇10克。每天煎3-4次，1天服完。
注：以上为基础方，仅供参考，并非适用于每个人，一人一方，如有患者请单独咨询。
肾小球肾炎时一种常见的疾病，多发生于儿童，以血尿、蛋白尿、浮肿、高血压为主要表现。临床上又分急性肾小球肾炎和慢性肾小球肾炎。急性肾炎病程短（多在1年以内），通过积极治疗、愈合良好。慢性肾炎病程长，反复发作，愈合较差，如不积极治疗，最后多数发展成为慢性肾功能衰竭，即尿毒症。
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