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包子馒头靠边站,蒸一锅它,补肾益气还能祛湿,简单暄软,儿子每顿吃3个

南瓜红豆卷做起来虽然不难,但是也有一些不可忽略的注意事项。首先蒸好的南瓜泥一定要放凉了再放面粉和酵母,滚烫的南瓜泥会将面粉烫成死面,也会让酵母失去活性,使其发酵不起来。其次,红豆的处理也很重要,需要冷藏浸泡6小时左右,泡好的红豆用指甲盖一抠就会破裂,这样的红豆和面团和在一起,蒸十几分钟就可以熟,而且豆香味很足。掌握好这两点,南瓜红豆卷就成功一半了,剩下的就是将红豆包好一卷一蒸,暄软又香甜,家人都很爱吃,下面教大家具体做法。

【南瓜红豆卷】

食材:老南瓜150克,赤小豆60克,面粉300克,酵母5克,白糖十克。

做法:

1、红豆提前加水放在冰箱里面,冷藏浸泡6小时以上。

2、老南瓜去皮切成薄片,然后放入蒸锅里面蒸熟,一定要蒸烂,可以用筷子戳一下看看是否软烂。

3、蒸好的南瓜放凉后压成南瓜泥,然后放入5克酵母和300克面粉,搅拌成小颗粒的棉絮状后下手揉成光滑的面团。

4、揉好的南瓜面团盖上保鲜膜,室温下发酵半小时,发酵至面团变成原来2倍大的体积。

5、发酵好的面团放在案板上,撒少许干面粉防粘,先搓成长条,再切成大小一致的剂子,然后徒手整理成圆形,放上一勺泡好的红豆。

6、面团放在虎口上收口,然后放在案板上用擀面杖擀成牛舌状,再从一头向另一头卷起。

7、卷好的南瓜红豆卷放在已经烧好开水的蒸锅里面,保持中火蒸15分钟,关火后焖五分钟。

蒸好的南瓜红豆卷,颜色黄澄澄的,表面点缀了些许红豆颗粒,看着很有食欲,吃起来蓬松暄软,还有淡淡的南瓜和红豆的香甜味,家中大人孩子都很喜欢吃。气候干燥,大家记得多吃点南瓜和红豆这样的去燥食物,蒸成一锅早餐也是不错的选择。

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